Chi Gong
Sanfte Bewegungen, ruhiger Atem und ein achtsamer Moment für sich – Chi Gong lädt Sie ein, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu spüren.
Termin vereinbarenEine achtsame Bewegungskunst
Chi Gong – auch Qigong geschrieben – ist eine uralte Übungspraxis aus China, die sanfte Bewegung, ruhigen Atem und achtsame Aufmerksamkeit miteinander verbindet.
Die langsamen, fließenden Bewegungen laden dazu ein, ganz im gegenwärtigen Moment anzukommen. Nichts muss geleistet werden, nichts muss perfekt sein – im Mittelpunkt steht das achtsame Spüren, wie Körper und Atem miteinander in Fluss kommen. So entsteht ein ruhiger Raum, in dem Anspannung nachlassen und ein Gefühl von Weite entstehen darf.
Chi Gong lässt sich in jedem Alter und in jeder Verfassung üben. Vorkenntnisse sind nicht nötig – ich begleite Sie behutsam Schritt für Schritt, ganz in Ihrem eigenen Tempo.
Was Chi Gong Ihnen schenken kann
Wie Chi Gong sich für Sie anfühlt, ist ganz individuell. Viele Menschen erleben es als sanften Weg, wieder mehr zu sich selbst zu finden – hier einige davon.
Innere Ruhe
Der ruhige Atem und die langsamen Bewegungen laden dazu ein, den Kopf freier werden zu lassen und den Alltag für einen Moment loszulassen.
Mehr Beweglichkeit
Die weichen, fließenden Bewegungen können helfen, den Körper geschmeidiger zu erleben und wieder ein feineres Gespür für sich zu entwickeln.
Neue Energie
Wer regelmäßig übt, erlebt Chi Gong oft als sanfte Quelle frischer Kraft, aus der neue Lebendigkeit und ein Gefühl von Auftanken schöpfen kann.
So verläuft eine Chi-Gong-Stunde
Von der ersten ruhigen Minute bis zum sanften Ausklang – achtsam begleitet, ganz in Ihrem Tempo.
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Ankommen
In ruhiger Atmosphäre dürfen Sie erst einmal zur Ruhe kommen. Nichts muss schnell gehen – Sie lassen den Alltag behutsam hinter sich.
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Sanftes Einstimmen
Mit ruhigem Atem und ersten kleinen Bewegungen stimmen wir uns behutsam ein und richten die Aufmerksamkeit nach innen.
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Die Übungen
Gemeinsam üben wir die langsamen, fließenden Bewegungen des Chi Gong – Schritt für Schritt begleitet, ganz ohne Leistungsdruck.
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Ausklang
Zum Abschluss dürfen Sie in Ruhe nachspüren und behutsam wieder ankommen, bevor Sie gestärkt in Ihren Tag oder Abend gehen.
Ihre Chi-Gong-Stunde
Chi Gong biete ich als Einzelstunden ebenso wie als Gruppenstunden an – ganz wie es für Sie am stimmigsten ist. Vorkenntnisse sind dabei nicht nötig.
60 Minuten
Eine wohltuende Stunde, um zur Ruhe zu kommen, in die Bewegungen hineinzufinden und den Alltag hinter sich zu lassen.
90 Minuten
Mehr Zeit, um ganz in Ruhe anzukommen, tiefer in die Bewegungen einzutauchen und länger im achtsamen Fluss zu verweilen.
Chi Gong tut vielen Menschen gut
Ob im stressigen Alltag, bei innerer Unruhe oder einfach aus dem Wunsch heraus, achtsamer mit sich umzugehen – Chi Gong lädt Sie ein, einen ruhigen Gegenpol zu finden.
Sie brauchen keine Erfahrung und keine besondere Beweglichkeit. Vorkenntnisse sind nicht nötig – Sie dürfen genau so kommen, wie Sie sind.
- Bei Stress und Anspannung Wenn der Alltag viel abverlangt und Sie einen ruhigen Ausgleich suchen.
- Bei innerer Unruhe Wenn Sie sich mehr Gelassenheit und einen ruhigen Moment für sich wünschen.
- Bei Erschöpfung Wenn Sie das Gefühl haben, wieder auftanken und neue Energie schöpfen zu wollen.
- Für Neugierige – ganz ohne Vorkenntnisse Wenn Sie achtsame Bewegung in Ruhe kennenlernen möchten, in Ihrem eigenen Tempo.
Finden Sie zur Ruhe – ich begleite Sie gern
Wenn Sie Chi Gong kennenlernen möchten, freue ich mich, von Ihnen zu hören. Schreiben Sie mir einfach – gemeinsam finden wir einen Termin, der für Sie passt.
Termin vereinbarenSo erreichen Sie mich
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